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Vous trouverez ici des articles sur le Hatha Yoga, son histoire, ses pratiques, des vidéos, ainsi que des informations sur les cours que je vais proposer.

A très vite mes chères yogini et chers yogi.

Roxanne Asnar

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roxanne.yoga

Posture de L’Arbre, Vrksasana.
Comme tous les équilibres, cette posture favorise l’ancrage et la concentration, ainsi que notre sens de proprioception - la conscience que l’on a de la position de notre corps dans l’espace.
L’attention portée à notre corps (poids, points de contacts, alignements, actions musculaires), à notre environnement (fixation du regard) ainsi qu’ à notre souffle nous permet, dans une symbiose parfaite, de nous élever de la terre vers le ciel, notre colonne vertébrale comme axe-tronc d’un arbre reliant la terre au cosmos.
La réunification de l’infiniment petit - contacts pouce-index et position de la langue, et de l’infiniment grand - ouverture du cœur et conscience de l’énergie parcourant le corps.
L’équilibrage de nos polarités par la tenue de la posture d’un coté et de l’autre.
Ces équilibres – même hasardeux, imparfaits, agissent sur notre manière d’être psychique et physique. Un mental apaisé permet de tenir des équilibres en douceur, et le fait de pratiquer des équilibres régulièrement crée un espace mental propice à la méditation.
Et vous, comment ressentez-vous vos équilibres ?
#équilibre #posturedelarbre #vrksasana #ancrage #hathayoga #efyara #yogabalance #balance #yogabeaujolais #yogapierresdorées #yogarhone #yogasanté #proprioception #méditation #ouvertureducoeur #anahatachakra #muladharachakra #yogamental #yogacittavritinirodah

Dernières lueurs du jour sur le village du Bois d

Dernières lueurs du jour sur le village du Bois d'Oingt depuis le village de Moiré. Deux ânes et un cheval, qui semblait veiller sur eux. Un moment poétique dans notre beau pays des Pierres dorées.
#moiré #leboisdoingt #francesunset #couchédesoleil #pierresdorees #pierresdoreesjetaime #pierresdorées #beaujolaispierresdorees #beaujolaissud #sudbeaujolaisrepost #beaujolaistourisme #destinationbeaujolais #tresbeaujolais #rhonetourisme #ouestlyonnais

Moment suspendu à l'école de Yoga #EFYARA de Lyo

Moment suspendu à l'école de Yoga #EFYARA de Lyon, les élèves de 2ème année tiennent la posture de la pince en équilibre vers le haut Urdvha Pascimottanasana après de nombreuses préparations pour étirer le dos, préparer la mobilité et l'ouverture des hanches et étirer les muscles ischio-jambiers. Bravo à toutes et tous, on a tous réussi !
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@gaelleponcet @laure_jacquart @danielesikirdjischwob @mini.dine @daniele_photographie

Session cueillette d'Ail des ours dans les #dombes

Session cueillette d'Ail des ours dans les #dombes.
A chaque saison ses plantes aromatiques, médicinales, à salades !
C'est une joie de découvrir des recettes pour cuisiner ces herbes sauvages, profiter de ces bombes nutritives (bien plus qu'en #agriculturebio) et de leurs saveurs différentes selon leur endroit de pousse où le moment de la saison où on les ramasse.
Quelques précautions avant de vous lancer:
- Munissez-vous d'un guide sur les plantes sauvages, feuilletez-le bien, appropriez-vous bien les différentes caractéristiques de la plante et de son milieu que vous souhaitez ramasser
- Portez des vêtements couvrants pour vous prémunir des tiques (ici dans ce milieu humides à hautes herbes il y en avait beaucoup...)
- Apprenez à utiliser vos sens : vue (quelles couleurs a la plante sur ses différentes parties? dans quel milieu evolue-t-elle?), odorat (que sent la plante lorsqu'on la froisse ?) et touché (la feuille est-elle velue ou rêche?)
- Ne ramassez que les plantes dont vous êtes absolument certain de l'identité - pour cela parfois il faut attendre plusieurs saisons ou années avant de pouvoir reconnaître tous les stades de la plantes (rosette, floraison etc.).
- Ramassez de préférence en pente (les animaux s'y sentent moins à l'aise pour y faire leurs besoins), surtout pour les salades type pissenlit, mâche car on ne va pas pouvoir les faire chauffer.
- Lavez précautionneusement vos cueillettes dans une eau vinaigrée si les plantes sont proches du sol et faites sécher au besoin pour les conserver et vous faire des tisanes
- Cuire à minimum 60° pour tuer les germes causant différentes maladies (douve du foie, ecchynoccocose ...) ou stérilisez vos bocaux.
Prenez du plaisir à vous nourrir de ce que la nature offre et régalez-vous !
Pour ma part au menu ce sera pâtes à l'ail des ours, pestos et cubes d'herbes fraîches à congeler !
#aildesours #cueillettesauvage #cueillette #cueillettedujour #dombes #sortienature #autonomiealimentaire #autonomie #recettesauvage #recettesanté #recettesaine

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